YOGA- en MEDITATIECENTRUM APELDOORN

Wat is yoga?

Yoga, wat is dat? Yoga is een woord in Sanskriet die vrij vertaald betekent: eenheid in lichaam, geest en ziel.

Yoga is een leefstijl die ongeveer 5000 jaar geleden ontstaan is met het doel om het lichaam sterker te maken. Yoga werd in die tijd veel beoefend door monniken omdat juist zij een sterk lichaam nodig hadden om vele uren in meditatiehouding te kunnen doorbrengen.
Yoga komt oorspronkelijk uit India, waar in die tijd de geleerden het Sanskriet als taal gebruikten. Daarom zijn vele yogatermen nog steeds in het Sanskriet.
Yoga is eigenlijk heel erg eenvoudig en basaal geen poespas. Het gaat vooral om je basis, om wie je bent en om je lichaam.. Yoga is een manier die je helpt om via ademhalingstechnieken en lichamelijke oefeningen je lichaam en geest sterker te maken en in balans te brengen. Een manier die ook helpt om lichamelijke klachten te verlichten, om meer soepelheid en flexibiliteit te verkrijgen en om met een andere blik naar jezelf en de wereld te kijken.
Het mooie van yoga is dat jij zélf bepaalt wat voor jou van toepassing is. Bij elke houding/oefening/asana zijn verschillende niveaus en alternatieven die je kunt kiezen. Dat maakt dat yoga voor iedereen geschikt is.
Yoga is vooral ontspannen en genieten.
Er zijn tegenwoordig heel veel soorten yoga waaruit gekozen kan worden. Dat is fijn, maar maakt het ook wat ingewikkelder, want hoe weet je welk soort yoga bij jou past? Als je het fijn vindt, je ontspant en je geniet, dan is het jóuw yoga!!

Wat is Yin yoga en waar komt het vandaan?

Yin yoga wint in Nederland snel aan bekendheid. De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. In eerste instantie zijn de houdingen bedoeld om langer in de Lotushouding te kunnen blijven mediteren, maar het is vooral fijne lichaamsbeweging voor wie een zittend beroep heeft.

In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen. Het is dan ook het relatief rustige karakter van een Yin yogales dat de meeste deelnemers aanspreekt. De les is juist zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam.

Bij Yin Yoga hoef je niet iets actiefs te doen om in de houding te komen. Juist door niets te doen, gebeurt er wat. Door je helemaal aan de houding over te geven, de zwaartekracht haar werk te laten doen, zal je voelen dat er ruimte ontstaat. Letterlijk en figuurlijk.

Yin Yoga richt zich op het creëren van ruimte in je bindweefsel en je gewrichten. Door een houding lang ( tussen 1 en 5 minuten) aan te houden (en niet te bewegen zoals bij actievere vormen van Yoga) bereik je het stugge bindweefsel.

Je bindweefsel speelt een grote rol bij hoe lekker je in je vel zit (ook weer letterlijk en figuurlijk).

Deze diashow vereist JavaScript.